Gruppetrening

Vi har flere gruppetreningsrom hvor vi blant annet har sirkeltrening, spinning, yoga, Fusion, Zumba, Balansetrening og seniortrening. Kom innom oss for en prat og omvisning så forklarer vi deg hva de ulike gruppene innebærer. 

Hjerte- og lungegruppe

Denne gruppe er for pasienter som har relativt store til middel store utfordringer knyttet til hjerte- eller lungefunksjon.  Gruppen har fokus på styrke hele kroppen gjennom sirkulasjons/kondisjonsrettete øvelser.

Aktiv som Senior -Balanse  

En gruppe for personer som er over 60 år og som trenger øvelser for bedret balanse.

Aktiv som Senior -Funksjonell  

En gruppe for de over 60 år og som trenger hjelp til å komme i gang med fysisk aktivitet. Gruppen jobber med øvelser som er funksjonelle og
generelle. Fokuset er at fysiske
utfordringer i hverdagen skal ble enklere med bedre kontakt med kroppen og muskulaturen.

Revmatikergruppe

Denne gruppe er for pasienter  med revmatiske
plager i alle aldre. Øvelser tilpasses den
enkeltes utfordringer.

Drop in Sirkel

Her er de ingen fast gruppe men du kan
komme å trene i funksjonelle apparater i
sirkel samtidig som en instruktør veileder.

Seniorgrupper

En gruppe til de spreke eldre som ønsker å trene i gruppe. Timen legger vekt på øvelser som er viktige for  forebyggelse og  styrke kroppen generelt.

Fusion

En blanding av yoga og Pilates. Har jobber vi med bevegelsesutslag og mobilitet. Her har vi fokus på pusteteknikk, uttøying, mindfullnes og gode
øvelser som roer kropp og sinn ned.

Zumba 

Ved å delta på en Zumba time, får du en fullkropps treningsøkt som gir deg forbedret kondisjon, økt muskelstyrke, mer energi og bedre
koordinasjon. Det er både gøy og effektivt!

Spinning

Spinning er en effektiv måte til å forbedre kondisjon og utfordre både puls og muskler.