Yoga

Vil du sette av lit tid bare for deg? Yoga er uansett form forener kropp, sinn og tanker gjennom pusten. Vår Yogainstruktør tror ikke det finns en mirakelkur på det å ha det godt eller få god helse. Hun tror at hvis man våger å gi slipp på gamle mønster, akseptere, se det hele fra nye vinkler og leve gjennom, kan en oppdage at vi har en masse å være takknemlige for, at vi mestrer og kan ha det godt, uansett utfordring, utgangspunkt eller tidligere erfaringer.

Praktisk:            Klassene foregår barbent. Du trenger kun å ha på deg bevegelig tøy

Timebeskrivelse
YOGA 1 passer for alle uansett utgangspunkt eller utfordring. Klassen tilpasses den enkelte. Fokuserer på pust og enkle yogaøvelser og avsluttes med avspenning.

YOGA 2 Passer for deg som har praktisert yoga litt tidligere. Det vil bli fokus på pust og flyt i bevegelsene. Yogaøvelsene flettes sammen i serie og du vil få introdusert flere asanaer og klassen avsluttes med avspenning.

Noen fordeler med yoga:

• Stressmestring
• Bedret pustekapasitet
• Reduksjon av plager som følge av dårlig holdning
• Livsstilsplager bedres
• Reduksjon av hodepine
• Bedre hjertehelse
• Bedret blodgjennomstrømning
• Bedret muskelstyrke
• Bedret fleksibilitet
• Bedret hormonbalanse
• Blodtrykksdempende
• God effekt på blodsukkeret
• Muskel og skjelettplager reduseres
• Kan reversere og bedre nevrologiske tilstander
• God effekt ved depresjon
• Bedret søvnkvalitet
• Større bevissthet
• Gir økt ro, harmoni og balanse
• Tilstedeværelse og livsglede økes
• Større grad av bevissthet
• Blir bedre kjent med seg selv
• Økt vitalitet
• Økt opplagthet
• Klarhet